Blog

RTL Fókuszban a Helló hasizom workshop
A szülés utáni rehabilitáció ma már nem tabu- az RTL Klub forgatott velünk
473 246 anyatest projekt

Fókuszban a szülés utáni Helló Hasizom Workshop A szülés utáni testi változásokra nem készítik fel az anyákat a terhesség alatt, pedig mindenkinek megváltozik a teste. Az RTL Klub Fókusz c. műsora forgatott velünk, belestek egy szülés utáni hasizom gyakorló órára, ahol a korábbi Helló Hasizom workshop résztvevőivel és a most futó Turbó! és Hurrá, szültem!…

Részletek
Ellenőrizd a hasizom állapotát szülés után! Szétnyílt hasizom?
150 150 anyatest projekt

Szétnyílt hasizom ellenőrzés [videó] Ha van gyereked, mindenképpen érdemes belenézned a videóba, pár perc az egész. Egy egyszerű, jól követhető módszert mutatok a hasfalad állapotának az ellenőrzésére. Szerencsére egyre többen tudnak a szétnyílt hasizomról, ez gyakori és eléggé kellemetlen tünetekkel járó jelenség, de jól regenerálható! Több év tapasztalatával csináltunk egy jól használható, háromlépcsős videósorozatot hozzá,…

Részletek
Dr Oláh Orsolya nőgyógyász-urogynekológus gátizom terapeuta
Tornázz és légy tudatos – Interjú Dr. Oláh Orsolyával
1024 768 anyatest projekt

Szülés utáni regeráció Hol tart a tudomány, és ebből mi elérhető Magyarországon? Ezekről kérdeztem Dr Oláh Orsolya nőgyógyász-urogynekológust. Beszélgettem már a szülés utáni rehabilitáció kérdéséről erre specializálódott, magyar, de jelenleg külföldön dolgozó orvossal. Ő azt mondta, fényévekkel le vagyunk maradva a nemzetközi trendektől. Ott ahol ő dolgozik (kisvárosi kórház) az átlagos nővér többet tud a szülés…

Részletek
Szülés után sport, edzés gyerekkel
Gyerekkel vagy gyerek nélkül edzeni?
1024 624 anyatest projekt

Gyerekkel edzeni? A gyerekes létben, különösen a nonstop otthonlevős periódusban praktikusan azonnal felmerül a kérdés, hogy MIKOR mozogj? Okés, hogy alszik a gyerek, de arra a félórára-egyórára-esetleg kettőre már sorban állnak a tennivalók. Emailek, rendrakás, fürdés, egy kis jóleső bambulás, ide kellene akkor még beleilleszteni a mozgást? Vagy? Este 10-kor? Ráadásul tele van a facebook…

Részletek
anyatest_projekt_fogyas_rajzfilm
Hogyan lehet lefogyni a szülés után? – a 6 legfontosabb szempont
500 500 anyatest projekt

Lefogyni szülés után Ez az a kérdés, amit emailben, cseten, baráti beszélgetésben, egyéni konzultáción a leggyakrabban feltesznek nekem (legutóbb épp tegnap veséztük ezt Dórával, aki Németországból követi a programokat, és a hazalátogatást praktikusan összekötötte egy személyes találkozással, innen is hajrá neked!) úgyhogy néhány alapdolgot kiemelek most nektek. Szülés után, a hardcore első pár hónapban, vagy…

Részletek
kismedence és gátizom terápia
Szülés után? Gátizomterapeuta!
948 917 anyatest projekt

A kismedence szülés utáni terápiája Nagyon régóta kerestem Magyarországon olyan szakembert, aki a kismedence szülés utáni terápiájához korszerűen, hitelesen tud hozzászólni. Nem volt egyszerű, alig találni nálunk ilyet. Aztán – hihetetlen módon a lakásunktól három utcányira – megtaláltam Rigóné Tavaszi Piroska gátizomterapeutát.   -Egészen egyedülálló Magyarországon, amit csinálsz. Mentálhigiénés végzettség birtokában és gyógytornászként fordultál ebbe…

Részletek
Motiváció! Amikor a legkevésbé van kedved mozogni, akkor van a legnagyobb szükséged rá.
Fektess magadba! – miért éri meg mozogni?
1024 536 anyatest projekt

Motiváció a sporthoz   Gondolom, legalábbis eljátszik mindenki az újévi fogadalom ötletével. Körbekérdeztem, és a környéken ezeket gyűjtöttem be, nagyjából a szokásosak: „sportolni minimum heti háromszor, sajnos csak munka előtt megy, ezért ez azt jelenti hogy olyankor fél hatkor kelni” vagy „letenni a cigit, na jó, csak ha buli van” vagy „ kevesebb sütemény, de…

Részletek
Edzés terhesen
Minden a terhesség alatti edzésről – mit lehet, mit nem?
768 1024 anyatest projekt

Hasazhatsz-e? Csak a jóga? Úszás, futás, mi a helyzet? vagy a pulzus számít?  Jöjjenek a konkrétumok, 5 érv, hogy igenis miért eddzél terhesen is. Edzés Terhesen Elöljáróban: úgy vettem észre, hogy a megfelelő szavakon múlik sok minden. Vannak, akiknek nem tetszik az „edzeni” kifejezés, de oké, ha azt mondom, tornázz, vagy folytass „aktív életet”. A…

Részletek
Miért JÓ ha szétnyílt a hasizmod? 4+1 fontos szempont diastasis recti esetén
150 150 anyatest projekt

Szétnyílt hasizom Uh. Kicsit mindenki megijed most, de nem kell! Én rengeteget tanultam róla az elmúlt időszakban, hiszen a prenatal-posztnatal időszaknak ez az egyik speciális problémája ( bár lehet !férfiaknak! is szétnyílt hasizmuk, persze nem a terhességtől, hanem a túlsúlytól és a helytelen gyakorlástól). A jelenség a legkülső, egyenes hasizom két oldala közötti kötöszövet (linea…

Részletek
Járjon-e balettra? Milyen a jó gyerek balett?
Járjon-e balettra? 2. rész – Amikor a földön gurulás ugyanolyan értékes, mint a lábemelés
1024 1024 anyatest projekt

Járjon-e a gyerek balettra Volt ez az előző írásom, a “járjon-e balettra?”, amiben a gyerek-táncórákról írtam, nem annyira lelkendezve. Leginkább a művházas balettórák lebegtek a szemem előtt. Két dologra akartam felhívni benne a figyelmet. Az egyik, hogy a táncóra a mozgás mellett gyakran egy teljesen elferdült ízlésvilágot közvetít a gyerekek felé. A másik, hogy nagyon…

Részletek
Stira avagy tágulási csík
Gyakorlati tanácsok a stria ellen – szakszerűen, a kozmetikustól
480 349 anyatest projekt

Stria avagy tágulási csík Fű, de utálom ezt a szót, hogy STRIA , leírni is, valahogy idegenkedem a hangzásától, legyen inkább stretch mark, ahogy az angol mondja, vagyis tágulási csík? Viszont az derült ki, hogy benneteket rendkívül érdekel a téma, oké, érthető, hiszen ki akarna csíkokat? Kocsmáros Gabi slow kozmetikus és hatóanyagszakértő szakszerű tanácsait olvashatjátok az…

Részletek
anyaság mélypontjai
Mélypontok, holtpontok – a leamortizált anya
640 640 anyatest projekt

Eltűnésem okai, avagy az anyaság. Sok órát tartok mostanában, viszont kevesebbet írok. Több oka is van, egyrészt újból tanulok egy kicsit, volt elég sok közgazdasági dolog, aztán egy csomó élettan, anatómia, edzéselmélet és hasonlók, izgalmas, csak még nem sikerült a napok megnyújtásának új módját feltalálni. Addig is a klasszikus módszerrel élek (kávé, kávé, kávé!) –…

Részletek