Blog

Járjon-e balettra? Milyen a jó gyerek balett?
Járjon-e balettra? 2. rész – Amikor a földön gurulás ugyanolyan értékes, mint a lábemelés
1024 1024 anyatest projekt

Járjon-e balettra Volt ez az előző írásom, a “járjon-e balettra?”, amiben a gyerek-táncórákról írtam, nem annyira lelkendezve. Leginkább a művházas balettórák lebegtek a szemem előtt. Két dologra akartam felhívni benne a figyelmet, az egyik, hogy a táncóra a mozgás mellett gyakran egy teljesen elferdült ízlésvilágot közvetít a gyerekek felé, a másik, hogy nagyon észnél kell…

Részletek
Stira avagy tágulási csík
Gyakorlati tanácsok a stria ellen – szakszerűen, a kozmetikustól
480 349 anyatest projekt

Stira avagy tágulási csík Fű, de utálom ezt a szót, hogy STRIA , leírni is, valahogy idegenkedem a hangzásától, legyen inkább stretch mark, ahogy az angol mondja, vagyis tágulási csík? Viszont az derült ki, hogy benneteket rendkívül érdekel a téma, oké, érthető, hiszen ki akarna csíkokat? Kocsmáros Gabi kozmetikus szakszerű tanácsait olvashatjátok az alábbiakban.  …

Részletek
anyaság mélypontjai
Mélypontok, holtpontok – a leamortizált anya
640 640 anyatest projekt

Eltűnésem okai Sok órát tartok mostanában, viszont kevesebbet írok. Több oka is van, egyrészt újból tanulok egy kicsit, volt elég sok közgazdasági dolog, aztán egy csomó élettan, anatómia, edzéselmélet és hasonlók, izgalmas, csak még nem sikerült a napok megnyújtásának új módját feltalálni. Addig is a klasszikus módszerrel élek (kávé, kávé, kávé!) – de így sem…

Részletek
A hathetes kontroll után mi jöhet még?
Ismeretterjesztés 3: a hathetes kontroll mítosza
590 670 anyatest projekt

A nagybetűs hathetes kontroll Ez a hathetes kontroll, ez egy nagy vízválasztó, nevezetes esemény, addigra elvileg a testi-lelki sebek beforrnak, a varratokat már rég kivették vagy kihulltak, a babát meg lehet mutatni, a szülés eseményeit meg lehet beszélni az orvossal. (ez amúgy szintén magyar specialitás, nem minden országban van ilyen ellenőrzés). Viszont az, hogy a…

Részletek
Cikkem a díványon a tévhitekről
Cikkem a Díványon az anyákat érintő makacs tévhitekről
640 640 anyatest projekt

Anyákat érintő makacs tévhitek oszlassuk a homályt és a tévhiteket 🙂 http://divany.hu/poronty/2016/04/11/4_1_tevhit_ami_pokolla_teszi_egy_friss_anya_eletet/

Részletek
Mozgás terhesen, hasizom terhesen, terhestorna.
Terhes vagyok, mikortól kell “terhesórára” járnom?
640 640 anyatest projekt

Mozgás terhesen Ó, itt a tavasz, kinyílt gesztenyefa az udvaron, és a héten hárman kérdezték ezt szemérmesen üzenetben 🙂 Kétféle megközelítését mutatom most be a kérdésnek. Mindenféle edzői- fitness- meg pilates- szakirodalom a has növekedéséből indul ki. Körülbelül a második trimesztertől lesz akkora a méh, hogy változtatni kell a gyakorlatokon, innentől a hagyományos hasizomgyakorlatok jó…

Részletek
futás előnyei és hátrányai szülés után
Ismeretterjesztés 2: futni szülés után?
480 480 anyatest projekt

Futni vagy nem futni szülés után Az nem kérdés, hogy a futás iszonyúan praktikus sport: bárhol, bármikor, csak egy jó futócipő kell hozzá. Az egész egy nagyon elemi, egyszerű, ősi dolog, ugyanakkor vannak már klassz appok meg edzésprogramok is, Endomondo és társai, amitől 21. századi élménnyé válik, könnyen tervezhető, nyomon követhető, megosztható.   Amikor az…

Részletek
Relaxin és gátizom. Tudnivalók a szülés után.
Ismeretterjesztés 1: lágyulj el!
1024 520 anyatest projekt

Relaxin Éppen végzek egy kurzust , ami azzal foglalkozik, mi jó/ nem jó a a testnek terhesség alatt illetve utána, emiatt sokat olvasok a hormonokról, és a hormonegyensúlyi változásokról a terhesség alatt és után. Amiről a mozgás miatt fontos tudni, az a relaxin, biztosan hallottátok már. A relaxinnak egyre magasabb a szintje a terhesség alatt.…

Részletek
Anya vagy, nyughass!
355 360 anyatest projekt

Anya vagy, hát nyughass! Szoptass, moss és altass!  Majd, ha eltelt pár év, magaddal foglalkozhatsz. Talán.   Anyaság és sport Azt olvasom az egyik ismerős fészbukján, nevezzük Klárinak,  táncos ő is: három hetes a gyerekem (kis kínainak néz ki, állati cuki amúgy) mikor mozoghatok már. Hiányzik is, felesleg se nagyon maradt rajtam.   Öt perc múlva…

Részletek
Anyatestprojekt.hu Tippek otthoni tornához!
További hasznosságok az első 3 hónapban
1024 1014 anyatest projekt

Hátfájás szülés után Találsz itt egy személyes beszámolót, hogy én hogyan küzdöttem meg a hátfájással, a második gyereknél sikerült teljesen megúszni: Így   Otthoni gyakorlás könnyebbé tétele Vannak az olyan népszerű listázós formátumban tippjeim az otthoni gyakorlás könnyebbé tételéhez: ITT ,   Otthoni mozgás lélektana illetve egy írás annak a lélekatnáról, hogy hogyan szerettem meg, amit…

Részletek
Kulcsár Vajda Enikő 14. hetesen
Szülés utáni torna – az első három hónap
768 1024 anyatest projekt

Szülés utáni torna- mit csinálj és mit ne? Rögtön módosítok is: mit csinálHATsz a szülés után. Ha van kedved. Ha van erőd. Ha okés a szoptatás, nyugodt, jó alvó a gyerek. Ha nem vagy kétségbeesve az új feladat nagyságától. Ha nem érzed úgy, hogy most csak hevernél és pihennél.- Ezek, vagy ezer más variáció mind előfordulhatnak,…

Részletek
Hatékony otthoni edzés kellékei
7+1 tipp az otthoni edzéshez
1024 768 anyatest projekt

Hatékony otthoni edzés Az otthoni edzésben a legnehezebb az a mentális átkapcsolás, ami a monoton helyzetet koncentrációs kihívássá és az elmélyülés lehetőségévé változtatja. EZ.   De!   Most hagyjuk a mögöttes filozófiát, és a pragmatizmus jegyében jöjjön a LISTA: mivel érheted el hogy otthon is hatékony legyél, ha mozogsz, és főleg hogy eljuss oda, hogy…

Részletek