Blog

anyatest_projekt. anyatestprojekt, interjú, menstruáció, fájdalom, endometriózis
A menstruáció természetes, a fájdalom nem az!-mit kell tudni az endometrózisról?
639 639 anyatest projekt

Neked is van olyan barátnőd, aki kapkodja be a fájdalomcsillapítókat, amikor menstruál? Akinek az a pár nap mindig gyötrelmes? Én sok ilyen nőt ismerek. Pedig a  fájdalmas menstruáció gyakran egy betegség tünete! Mi érdemes tudni róla- olvass tovább! A ciklus alatti  fájdalom nem természetes! Erre hívja fel a figyelmet a kampányával a Női Egészségért Alapítvány, ami…

Részletek
anyatestprojekt_agócs írisz_interjú_anyatest projekt
Interjú Agócs Írisszel- rajzról, jógáról, szülés utáni regenerációról
640 427 anyatest projekt

Van egy interjúsorozatunk, amiben testről, testképről, edzésről, motivációról beszélgetek érdekes, izgalmas nőkkel, akik valamilyen formában kapcsolatba kerültek az Anyatest Projekttel. A második beszélgetés Agócs Írisz illusztrátorral készült, akinek a rajzait fantasztikus gyerekkönyvekből ismerhetitek, például a Maszat sorozatból. Írisz több programot is végigcsinált nálunk, a beszélgetés idején épp egy Turbó programban volt benne- miközben gőzerővel csinálta Varró…

Részletek
anyatest_projekt_réz_anna_interjú_test_testkép
Nő, filozófus, anya és sportol- Interjú Réz Annával
380 214 anyatest projekt

Indítottam egy sorozatot, ahol a testről, testképről, motivációról beszélgetünk, meg arról, hogy ki mit sportol- csupa izgalmas nővel, akik valamilyen módon kapcsolatba kerültek az Anyatest Projekttel. Az első beszélgetés Réz Annával készült, aki filozófus,  és az Üvegplafon blog vezetője.  Annáról régóta tudom, hogy követi az Anyatest Projektet, és hirtelen felindulásból  egy facebook-posztja nyomán írtam rá, amiben…

Részletek
A jó viszony a testeddel alap a jó élethez!
1024 884 anyatest projekt

Az Örömterv blog szerzője, Ur Anita készített velem interjút a sikeres nők sorozat keretében.  Nem kellett szabványválaszokat adnom, olyan jó kérdéseket kaptam tőle, hogy még a forradalmárt is kihozta belőlem. A mozgás öröm, ez az amiben én mindig nagyon hiszek. https://oromterv.blog.hu/2019/02/25/_a_jo_viszony_a_testeddel_alap_a_jo_elethez?fbclid=IwAR1FHXSllxWB-n9xlE5RY_Uo5TX5-Mq76nkvFsYSL6NN_GtFuOcmU2AVcmM  

Részletek
edzés fogyókúra gyorsan
Jön a tavaszi start- melyik programunkat válaszd?
1024 536 anyatest projekt

Március 18-án indulnak a tavaszi programjaink, itt tudsz róla tájékozódni és rögtön csatlakozni is. Egy praktikus tájékoztató: melyik programot válaszd? Ha szülés után vagy 0-1 évvel, VAGY ha régebben szültél, de azóta nem mozogtál, és nem regeneráltad a testedet: a te programod a Hurrá, szültem!- egybecsomagolva megtalálsz itt mindent, ami kell: ez az alapprogramunk tartalmaz…

Részletek
“ANYATESTBŐL” LEHET ÚJRA NŐI TEST!
992 885 anyatest projekt

Aki már életet adott egy gyermeknek, pontosan tudja, hogy a teste a szülés után megváltozott. Szeretnénk újra vonzó nőnek érezni magunkat, de kisgyermekes anyukaként ez nem annyira egyszerű feladat! Kovács Szilvia, Az elég jó anya magazin alapítója és tanácsadó szakpszichológus szakértője készített legutóbb interjút velünk. http://www.elegjoanya.hu/tehetsz-onmagadert-/-quot-anyatestbol-quot-lehet-ujra-noi-test-/60047/?fbclid=IwAR2qbiGtE_LpW9wX2l7Em9HW9J-TOYGRMLSeNnmdSgGKuz2aPqxLU6YovZE

Részletek
Nyomás, gyúrd ki magad szülés után mielőbb! – Vagy mégsem?
275 183 anyatest projekt

A szülés utáni regeneráció kérdése bővebben Arról olvashattok a WMN.hu-n megjelent cikkben, hogy miért  kellene baromi komolyan vennünk a szülés utáni regeneráció kérdését, gátizomtornától a különféle orvosi lehetőségekig. Ezúttal a torna és regeneráció fontosságáról írtam, kiemelve, hogyan változik országonként az ehhez való hozzáállás. A teljes cikk itt érhető el: https://wmn.hu/wmn-egszsg/49453-nyomas-gyurd-ki-magad-szules-utan-mielobb–vagy-megsem  

Részletek
Új év – új élet?
960 642 anyatest projekt

Hogyan tudod megtartani az újévi fogadalmakat? Tudom, hogy most mindenki fogadkozik, hogy most lesz az az év, amikor…. amikor lefogy. Amikor tényleg elmegy heti háromszor mozogni. Amikor otthon edz heti háromszor, még hasazik is. Amikor nem keres kifogásokat. Amikor végre tesz a hátfájás ellen. Amikor…… Célkitűzés sokféle van, azután a célok elhalványulnak.  Mit tehetsz, hogy…

Részletek
miért jó a szétnyílt hasizom
A szétnyílt hasizom nem jelenti azt, hogy szétszakadt a hasad!
450 236 anyatest projekt

Szétszakadt? -ezt kérdezte valaki a múltkor rémülten tőlem, merthogy hallott a szétnyílt hasizomról (rectus diastasis) és olyan ijesztő neve van.De nem, szakadás nincs, VISZONT egyértelmű jele annak, hogy a tested központja meggyengült.  Amúgy, hogy a fenébe ne gyengült volna meg, általában is  a hasfal egy problémásterület (hogy miért, és mit tegyünk vele, arról a Helló…

Részletek
Hogyan éljük túl a karácsonyi vacsorákat?3 tutitipp, online torna
Hogyan éljük túl a karácsonyi vacsorákat?
960 720 anyatest projekt

HOGYAN ÉLJÜK TÚL A KARÁCSONYI VACSORÁKAT? BEJGLIKÓMA, HALÁSZLÉSOKK ÉS CUKORMÉRGEZÉS Először is: nekem nincs bajom azzal, ha valakinek úgy teljes a karácsony, hogy mérték nélkül megeszik bármit, ami csak feltűnik a képben. Rántott hal tartárral és tejszínhabbal, lefojtva tíz darab zselés szaloncukorral, meg még két vajkaramellással? -ha neked így teljes az ünnepelés, csak nyugodtan. Szedjél…

Részletek
Hasizom kisokos - rectus diastasis - szétnyílt hasizom
5 fontos félreértés a szétnyílt hasizommal kapcsolatosan
400 550 anyatest projekt

5 fontos félreértés a szétnyílt hasizommal kapcsolatosan Amikor az első gyerekem születése után elkezdett érdekelni a szétnyílt hasizom témája (mert nekem is az volt) TELJESEN más információkkal találkoztam, mint amiket most, szakemberként, naprakészen, kutatásokkal igazolva tudok róla. (A végzettségem: Certified Postnatal Fitness Specialist PFA). A tudásunk egyre bővül ezen a területen, akarod tudni a legfontosabbakat?…

Részletek
gátizom tréning szakértővel, gátizomterápia
Szülés után: gátizomtorna kell, vagy valami más?
1024 768 anyatest projekt

Gátizom tréning Szülés után a kismedencei területek helyreállítása, a gátizom torna/intim tréning a regeneráció alapja- ez az Anyatest Projekt szülés utáni programjaiban kiemelt fontosságú. Sokszor elég egy egyszerű alapgyakorlatsor, bizonyos esetekben azonban egyéni betanításra, ellenőrzésre is szükség lehet. A  indulása óta kerestem azt a szakembert, akivel együtt tudunk dolgozni ezen a területen- nem volt egyszerű,…

Részletek