Blog

karácsony kupon
Ajándékozz edzésprogramot!
1024 683 anyatest projekt

Közeleg a karácsony, és a legjobb ajándékot keresed? Az Anyatest Projekt edzésprogramjai 7 héten keresztül biztosítják az egészség, a mozgás, az énidő és az önbizalom megélését. Ha tornáztál már velünk vagy megtetszett valamelyik program, biztos lehetsz benne, hogy a legjobb ajándékot választod!   Hogyan tudsz edzésprogramot ajándékozni?   vásárold meg a honlapon a kiválasztott programot…

Részletek
futás futni szülés után anyatestprojekt anyatest projekt szétnyílt hasizom hasizom gyakorlatok has edzés otthoni edzés kismama torna ideális testsúly szülés utáni torna gátizom
Mikor kezdj szülés után futni?
960 502 anyatest projekt

A futás rendkívül praktikus sport, bármikor és bárhol végezhető. Éppen ezért sokan ezzel akarják a szülés után elkezdeni a mozgást. Pedig a szülés utáni futással minimum 4-5 hónapot érdemes várni. Miért? Meggyengült kismedencei izomzat Maga a terhesség is, és a hüvelyi szülés – különösen problémás esetekben- nagyon meggyengíti a gátizomzatot (és a fasciát, és a…

Részletek
Sport és motiváció
604 446 anyatest projekt

A jó tanár vagy jó edző motivál, segít, lelkesít. Vele könnyebb, mint nélküle. De vajon miért lelkesedünk olyan edzőkért is, akik inkább szidnak minket? Érdemes szidni? Ha azt mondja valaki neked, hogy gyenge vagy, akkor hazamész és bánatodban egy csokival, fürdővel, pohár borral és szigorú NO SPORT-tal vigasztalódsz, vagy összekapod magad? Nagyon érdekel a sport…

Részletek
Gátizom, inkontinencia, sportolás
1024 536 anyatest projekt

GÁTIZOM, INKONTINENCIA, SPORTOLÁS KISOKOS 1 Hogyan lehet sportolni inkontinecia/más kismedencei probléma esetén? Mire figyelj- szülés előtt és szülés után?Hogyan védd sportolás közben a női szervek egészségét? Nagyon sokakat érint, mégis sokszor tabutéma: kismedencei problémák szülés után. Ez leggyakrabban a kismedencei izmok gyengeségéből vagy nem megfelelő működéséből fakadó inkontinenciát jelenti, de számos egyéb probléma is lehetséges-…

Részletek
Hasizom kihívás – 3 napos
899 899 anyatest projekt

Három napos hasizom kihívás indul, csatlakozz Te is! Ez a legnépszerűbb kihívásunk, rengetegen szoktátok végigcsinálni- napi maximum 10 perc, és egy kicsit acélosabbá tehetjük a hasizmokat. Ami egyúttal azt is jelenti, hogy laposabb lesz a hasfalad nem ernyed el, nem lóg estére javul a tartásod jobb lesz az emésztésed könnyebben fogsz mozogni, emelni Mennyi pozitív…

Részletek
Mozgás addikció a szülés után is
1024 673 anyatest projekt

Interjú a famiily.hu-n – azt hiszem, még sosem beszéltem ennyit a mozgás-addikciómról….. „Előttem van, ahogy szülés után guggolgatok a János Kórház folyosóján, mert annyira hiányzott a mozgás” Kulcsár Vajda Enikő mozgást addict. Ezt nem én mondom róla, ezt ő mondja magáról. Naponta ugyanis több órát is mozog és mozgott, még a várandósságai utolsó napjaiban is.…

Részletek
anyatestprojekt anyatest projekt szétnyílt hasizom hasizom gyakorlatok has edzés otthoni edzés kismama torna ideális testsúly szülés utáni torna gátizom hiit intervall
Korunk hőse,  a HIIT edzés
782 1024 anyatest projekt

Mi az a HIIT edzés? A HIIT, azaz a Magas Intenzitású Intervall Tréning egy pörgős, nagyon változatos, ingergazdag, időben viszonylag rövid, izmot és állóképességet egyaránt építő, a különböző edzettségi szintekhez jól adaptálható mozgásforma- a 21. századi igényeknek tökéletesen megfelel, nem véletlen, hogy ennyire elterjedt. Röviden a lényeg: magas intenzitású, másodpercben megadott szakaszok szabályosan  váltakoznak rövidebb…

Részletek
anyatestprojekt anyatest projekt szétnyílt hasizom hasizom gyakorlatok has edzés otthoni edzés kismama torna ideális testsúly szülés utáni torna gátizom
Otthoni torna – 6 tipp, hogy milyen eszközöket vegyél?
818 546 anyatest projekt

OTTHONI TORNA-MIT SZEREZZ BE? Ha sokat tornázol otthon, kiegészítésként vagy leginkább csak ott, akkor mutatok néhány ötletet, mit érdemes beszerezni. Alapvetően szerintem nem kell sok dolog, a sport nem a vásárlásról szól, a ruhákra most ezért nem is fogok kitérni 🙂 Ha bármi ugrálósat csinálsz, nem árt egy jó cipő, illetve egy sportmelltartó. Olyat válassz,…

Részletek
endometriózis anyatest_projekt. anyatestprojekt, interjú, menstruáció, fájdalom
Mit kell tudni az endometriózisról?
639 639 anyatest projekt

Neked is van olyan barátnőd, aki kapkodja be a fájdalomcsillapítókat, amikor menstruál? Akinek az a pár nap mindig gyötrelmes? Én sok ilyen nőt ismerek. Pedig a  fájdalmas menstruáció gyakran egy betegség tünete! Mi érdemes tudni róla – olvass tovább! A ciklus alatti  fájdalom nem természetes! Erre hívja fel a figyelmet a kampányával a Női Egészségért Alapítvány,…

Részletek
anyatestprojekt_agócs írisszel-anyatest projekt_szülés utáni
Interjú Agócs Írisszel, interjú rajzról, jógáról, szülés utáni regenerációról
640 427 anyatest projekt

Van egy interjúsorozatunk, amiben testről, testképről, edzésről, motivációról beszélgetek érdekes, izgalmas nőkkel, akik valamilyen formában kapcsolatba kerültek az Anyatest Projekttel. A második beszélgetés Agócs Írisz illusztrátorral készült, akinek a rajzait fantasztikus gyerekkönyvekből ismerhetitek, például a Maszat sorozatból. Írisz több programot is végigcsinált nálunk, a beszélgetés idején épp egy Turbó programban volt benne- miközben gőzerővel csinálta Varró…

Részletek
Réz Annával anyatestprojekt anyatest projekt szétnyílt hasizom hasizom gyakorlatok has edzés otthoni edzés kismama torna ideális testsúly szülés utáni torna gátizom
Interjú Réz Annával. Nő, filozófus, anya és sportol.
380 286 anyatest projekt

Indítottam egy sorozatot, ahol a testről, testképről, motivációról beszélgetünk, meg arról, hogy ki mit sportol- csupa izgalmas nővel, akik valamilyen módon kapcsolatba kerültek az Anyatest Projekttel. Az első beszélgetés Réz Annával készült, aki filozófus,  és az Üvegplafon blog vezetője. Annáról régóta tudom, hogy követi az Anyatest Projektet, és hirtelen felindulásból  egy facebook-posztja nyomán írtam rá, amiben…

Részletek
A jó viszony a testeddel alap a jó élethez! A mozgás öröm!
1024 884 anyatest projekt

Az Örömterv blog szerzője, Ur Anita készített velem interjút a sikeres nők sorozat keretében, ahol elmondom miért öröm nekem a mozgás. Nem kellett szabványválaszokat adnom, olyan jó kérdéseket kaptam tőle, hogy még a forradalmárt is kihozta belőlem. A mozgás öröm, ez az amiben én mindig nagyon hiszek. Milyen jelentősége van? Az anyaság egy társadalmilag meghatározott…

Részletek