Blog

A szétnyílt hasizom – Rectus diastasis kisokos 3.
400 767 anyatest projekt

Lehet-e szétnyílt hasizommal hordozni? Hordozni jó! Nagyon jó érzés ilyen közel tartani magadhoz folyamatosan a babát. Praktikus is, sokszor elképesztően megkönnyíti az életet, az alvást, a közlekedést. Jót tesz a csípőfejlődésnek és a kisbaba idegrendszerének is. Senkit sem beszélnék le a hordozásról, érdemes azonban tudatosítani, hogy hogyan hat mindez az anya testére. A terhesség alatt…

Részletek
A szétnyílt hasizom – Rectus diastasis kisokos 2.
400 550 anyatest projekt

Mi a helyzet akkor, ha köldöksérvem van? A szétnyílt hasizom és a hasfali/köldöksérv  gyakran kéz a kézben járnak. Ha gyanús „puklit” tapasztalsz a hasfaladon, ami köhögésre, tüsszentésre kidudorodik, érdemes ellenőriztetni orvossal a helyzetet- legcélszerűbb hasi sebészhez fordulni, mert az esetleges műtétről ő dönt. Ha epernél nagyobb a dudor, egyszer mindenképp lássa orvos is. Általában mozogni…

Részletek
A szétnyílt hasizom- Rectus diastasis kisokos 1.
400 170 anyatest projekt

Tudsz ártani a hasadnak szülés után? Sajnos, tudsz. Sok olyan esetet látok, amikor valaki – a kora, jó adottságai, sportháttere miatt – viszonylag hamar jó állapotba kerül a szülés után – mondjuk két- három hónap, és alig van hasa, jó a kondíciója. Viszont! A látszatra lapos hasfal sajnos MINDEN esetben meg van nyúlva és meg…

Részletek
Hogyan lendülök át a holtpontokon?
1024 547 anyatest projekt

Amikor új program indul, mindig sokat agyalunk, hogy milyen új ötletekkel, módszerekkel érjünk el benneteket. Nagyon sok meló! De aztán cserébe olyan sorokat kapunk tőletek, ami megéri az összes éjszakázást, edzéstervezést,vasárnap esti hirdetés-állítgatást, szakkönyv bújást: “Nagyon jól felépített, komplex program. A hetente változó, három féle edzés miatt sosem válik unalmassá. Azt éreztem, hogy tényleg az…

Részletek
Nem csak az a cél, hogy jobb legyen a segged! – írt rólunk a Dívány
1024 576 anyatest projekt

Terjed a hírünk, jaj de jó! Megkeresett Puskás Pálma a Díványtól – mellesleg korábban jelentek meg ott írásaim, amiket itt olvashatsz – és a beszélgetés közben azt éreztem, hogy mintha ezer éve ismernénk egymást! Ritka az ilyen, főleg egy első találkozás alkalmával és mindezek mellett még olyan kérdéseket is kaptam, amikre mindig is vágytam. A…

Részletek
Ma már nem tabu a szülés utáni rehabilitáció – az RTL Klub forgatott velünk
473 246 anyatest projekt

A szülés utáni testi változásokra nem készítik fel az anyákat a terhesség alatt, pedig mindenkinek megváltozik a teste. És jó esetben csak a teste.. Az RTL Klub Fókusz c. műsora forgatott velünk, belestek egy hasizom gyakorló órára, ahol a korábbi Helló Hasizom workshop résztvevőivel és a most futó Turbó! és Hurrá, szültem! programok résztvevőivel beszélgettek.…

Részletek
Ellenőrizd a hasizmaid állapotát szülés után!
1024 576 anyatest projekt

Szia! Ha van gyereked, mindenképpen érdemes belenézned a videóba, pár perc az egész. Egy egyszerű, jól követhető módszert mutatok a hasfalad állapotának az ellenőrzésére. Szerencsére egyre többen tudnak a szétnyílt hasizomról, ez gyakori és eléggé kellemetlen tünetekkel járó jelenség, de jól regenerálható! Több év tapasztalatával csináltunk egy jól használható, háromlépcsős videósorozatot hozzá, azt pedig most…

Részletek
Tornázz és légy tudatos – Interjú Dr. Oláh Orsolyával
1024 768 anyatest projekt

Beszélgettem már a szülés utáni rehabilitáció kérdéséről erre specializálódott, magyar, de jelenleg külföldön dolgozó orvossal. Ő azt mondta, fényévekkel le vagyunk maradva a nemzetközi trendektől, ott ahol ő dolgozik (kisvárosi kórház) az átlagos nővér többet tud a szülés utáni nemműtéti lehetőségekről (különféle gátizomerősítő technikák például), mint egy magyar szülész-nőgyógyász. A dolog szépséghibája, hogy nem vállalta…

Részletek
Gyerekkel vagy gyerek nélkül edzeni?
1024 624 anyatest projekt

Gyerekkel vagy gyerek nélkül edzeni? A gyerekes létben, különösen a nonstop otthonlevős periódusban praktikusan azonnal felmerül a kérdés, hogy MIKOR mozogj? Okés, hogy alszik a gyerek, de arra a félórára-egyórára-esetleg kettőre már sorban állnak a tennivalók: emailek, rendrakás, fürdés, egy kis jóleső bambulás, ide kellene akkor még beleilleszteni a mozgást? Vagy? Este 10-kor? Ráadásul tele…

Részletek
Hogyan lehet lefogyni a szülés után? – a 6 legfontosabb szempont
500 500 anyatest projekt

Ez az a kérdés, amit emailben, cseten, baráti beszélgetésben, egyéni konzultáción a leggyakrabban feltesznek nekem (legutóbb épp tegnap veséztük ezt Dórával, aki Németországból követi a programokat, és a hazalátogatást praktikusan összekötötte egy személyes találkozással, innen is hajrá neked!) úgyhogy néhány alapdolgot kiemelek most nektek. Szülés után, a hardcore első pár hónapban, vagy később, mikor már…

Részletek
Szülés után? Gátizomterapeuta!
948 917 anyatest projekt

Nagyon régóta kerestem Magyarországon olyan szakembert, aki a kismedence szülés utáni terápiájához korszerűen, hitelesen tud hozzászólni. Nem volt egyszerű, alig találni nálunk ilyet. Aztán – hihetetlen módon a lakásunktól három utcányira – megtaláltam Rigóné Tavaszi Piroska gátizomterapeutát. -Egészen egyedülálló Magyarországon, amit csinálsz: mentálhigiénés végzettség birtokában és gyógytornászként fordultál ebbe a speciális irányba, amit külföldön sok…

Részletek
Piró – nyolc héttel szülés után
1024 576 anyatest projekt

Piró- nyolc héttel szülés után „Szerintem minden anya tud velem azonosulni, mert hízom, hízom..” -Tudom, hogy neked nem a mozgás a mumus, nem arra nehéz rávenni magad, inkább a kajálással küzdesz. -Az időfaktor nehezíti meg a dolgomat. Ezen a téren még nincs meg az a tudatosság, hogy mindig prioritást élvezzen az egészséges ételek elkészítése. Szépen…

Részletek