Aktuális

Új workshop indul! Gátizom és sport

Gátizom-hogyan erősítsd? Mire figyelj a szülés utáni edzésnél? Mire érdemes nőként figyelni, ha aktívan sportolsz- hogyan ne terheld túl a kismedencét? Minden a  sportról- a gátizom szemszögéből! Szülés után rendkívül gyakoriak a gátizomproblémák, csak sokan nem szívesen beszélnek róla: inkontinecia, izomgyengeség, aranyér, fájdalom lehetnek többek között a tünetek.

A workshopot vezeti: Kulcsár Vajda Enikő, edző, posztnatális edző PFA, gerincjóga-oktató, A workshop hossza: 2 óra, a résztvevők száma korlátozott.
Időpont és helyszín: 2019.11.09. 11-13 óra, Hevzsó Stúdió, Budapest XII. kerület
Jelentkezés: workshop@anyatestprojekt.hu

Bővebben: https://www.facebook.com/events/1298933533637024/

 

 

CoreFLOW hasfalerősítő óra

HAS-ÉS TÖRZSIZOMERŐSÍTŐ, 5DCORE FLOW ÓRA november 9-én, szombaton 9-10-ig a Jurányi Házban (Budapest 1027, Jurányi utca 1.) !
50 perc intenzív mozgás, fókuszban a hasfal regenerációja és erősítése, alapja pedig az egyedi hasfalregeneráló és funkcionális törzsizomerősítő módszer, ami anatómiailag biztonságos, gerincbarát gyakorlatokon alapul. Összeállítója Kulcsár Vajda Enikő edző, posztnatális specialista (PFA certified).

Részletek és csatlakozás a facebook eseménynél:

https://www.facebook.com/events/611355189395437/

 

Új helyszín, SZEGED!

Hello hasizom! szülés utáni hasfalregeneráló workshop

Hasfalregeneráció szülés után, személyreszabott gyakorlatokkal, videós tananyaggal november 16-án szombaton 10-13-ig Szegeden a Forma 1 Fitnesz Stúdióban (Szeged 6720, Attila u. 17-19.)
Szétnyílt hasizom, meggyengült hasfal, rossz tartás, hátfájás- ezekre a problémákra nyújt megoldást a hasfalregeneráló workshop!
A gyakorlatsor egyedi fejlesztésű, egymásra épülő, hatékony és anatómiailag biztonságos, ezt a workshopon személyre szabjuk mindenkinél. Összeállítója Kulcsár Vajda Enikő edző, posztnatális specialista (PFA certified).

Jelentkezés: workshop@anyatestprojekt.hu
Bővebben:
https://www.anyatestprojekt.hu/hello-hasizom-workshop/

https://www.facebook.com/events/424353821558266/

Hello hasizom! szülés utáni hasfalregeneráló workshop

Hasfalregeneráció szülés után, személyreszabott gyakorlatokkal, videós tananyaggal november 30-án szombaton 10-12:30-ig az ODU Közösségi Házban (Budapest 1122, Krisztina krt. 15.)
Szétnyílt hasizom, meggyengült hasfal, rossz tartás, hátfájás- ezekre a problémákra nyújt megoldást a hasfalregeneráló workshop!
A gyakorlatsor egyedi fejlesztésű, egymásra épülő, hatékony és anatómiailag biztonságos, ezt a workshopon személyre szabjuk mindenkinél. Összeállítója Kulcsár Vajda Enikő edző, posztnatális specialista (PFA certified).

Jelentkezés: workshop@anyatestprojekt.hu
Bővebben:
https://www.anyatestprojekt.hu/hello-hasizom-workshop/

https://www.facebook.com/events/2575467732476103/

 

Indulnak az őszi edzésprogramok november 4-én!

A mozgás öröm, nem büntetés a tegnapi csoki miatt! JÓ LESZ! HATÉKONY LESZ ÉS élvezni is fogod, eljött a rendszeres mozgás ideje!

Kezdd el a rendszeres mozgást online edzéssorozattal, rugalmas időbeosztásban. Hozd magad formába, 6+1 hét alatt! November 4-én indulnak ONLINE, VIDEÓS edzésprogramjaink, felépített, ütemezett, héthetes edzésprogramok 4 szinten:

Hurrá, szültem!-szülés utáni online regenerációtól indulva a teljes bombaformáig.
Turbó és a Turbó PLUSZ -ha formába lendülnél, fogynál, rendszeresen mozognál. 3 edző, 3 -féle mozgás minden héten, funkcionális erősítés (erősít, feszesít, látványos eredményekkel), női- és gerincjóga/pilates, és kardió -intervall edzések (mert izzadni jó, és a jó kondíció mindennek az alapja).

Power–  az új haladó programunk is az alapelveinkre épül (funkcionálisan jól működő test, a női anatómia szem előtt tartása, a mozgás öröme, gerincbarát felépítés) VISZONT kicsit rámegyünk az “alakformálásra” is – ezen belül kiemelten a mélyizmok kiépítésére,  és a fenék, comb, törzsizmok formálása kap hangsúlyt. A funkcionális működés mellett izmokat is építünk heti 4 edzéssel!

Részletek és csatlakozás október 23-ig early bird áron:
https://www.anyatestprojekt.hu/edzesprogramok-2/